株式会社ヤスヰにて「睡眠改善＆メンタルヘルスセミナー」が開催されました。

2023年9月30日、株式会社ヤスヰ（埼玉県戸田市）にて「睡眠改善＆メンタルヘルスセミナー」が開催されました。

働き方改革や健康経営が叫ばれる中、同社において、睡眠改善による社員＆組織のパフォーマンス向上とメンタルヘルス対策、個人の幸福感の醸成等を目的として、弊社セミナーをご採用頂きました。

セミナーに先立ち、受講者には「睡眠阻害要因チェックシート」を配布し、セミナー当日は事前に各受講者が自分の眠りを邪魔している原因は何かを意識して講義に臨んでいただきました。

セミナーでは、睡眠の基礎知識や老若男女・セグメント別の睡眠状況を学ぶとともに、業種・職種の異なる企業の睡眠状況を比較して、特徴的な傾向や課題を理解。さらに「睡眠分析MAP」を使って、自分自身の睡眠タイプを知り、今後2週間の睡眠記録をつけることで、日々の行動や出来事の何が良い眠りをもたらし、何が眠りを悪化させているのかを考えるように、宿題も出されました。

セミナー後半は、様々なストレス対処法を紹介し、「ありがとうと言おう」「ガッツポーズをとろう」「頑張れと叫ぼう」等、１０のポジティブ行動を励行することでストレス耐性を高め、「幸感力」を向上させることが重要であることを学習しました。

予定の1時間30分をややオーバーする講義でしたが、講義後も活発な質問が続き、ウェアラブルデバイスを使って眠りを継続的に観察したいといった声も聞かれました。

今後、睡眠アンケートの導入や、睡眠計やウェアラブルデバイスを使っての睡眠コンサルティングもご検討いただけるとのことです。