鹿島建設株式会社中国支店にて「睡眠改善＆メンタルヘルスセミナー」が開催されました。

2024年2月7日、広島市鹿島建設株式会社中国支店大会議室において、「睡眠改善＆メンタルヘルスセミナー」が開催されました。
鹿島建設では、全社を挙げて働き方改革を推進中で、当社の講座を採用いただくことになりました。

セミナーは、管理職を中心に現地会場にて40名ほどが参加、また中国地域の各拠点からはオンラインで40名前後、さらに当日時間が合わなかった現場社員の方たちのためにセミナーの内容を録画収録し、後日社内共有される形で、計100名近い参加者が受講される形で実施されました。

講義前半は、年齢や階層の違いによる社会的な睡眠課題を学ぶと共に、業種や職種が異なる組織において、労働環境が眠りにどのような影響を与えているのかを、睡眠アンケートの分析結果の違いを紹介することで認識してもらいました。

また、睡眠計を活用した眠りの見える化により、飲酒や運動、睡眠時無呼吸症やストレスが、どのように眠りに影響を与えるかを知り、個人ワークでは、自分の睡眠タイプは何かを「睡眠分析ＭＡＰ」を用いて確認するとともに、睡眠阻害要因チェックリストを使って、何が自分の眠りの邪魔をしているのか、その原因を突き止め、今日からできる睡眠改善アクション（宿題）に繋げることができました。

講義後半は、様々なストレス対処法を紹介し、「ありがとうと言おう」「ガッツポーズをとろう」「頑張れと叫ぼう」等、１０のポジティブ行動を励行することでストレス耐性を高め、「幸感力」を向上させることが重要であることを学習しました。

受講後のアンケートでは

・大変参考になりました。家族で共有したいと思います。
・睡眠不足が招く様々な体調不良や偏った考えなどが、わかりやすく説明されとてもよかった。
・講師も優しい口調で聞きやすかった。
・講師の話が興味深く、内容が充実していた。
と概ね良好な評価をいただきましたが、
・「不眠を防ぐ就労環境について」知りたかった。
・個々によるので難しいが、睡眠改善に即対応できる方法などを詳しく教えてほしかった。
・（眠りが）悪かった人が良くなった事例などもっと知りたいと思った。
といった、具体的なご意見やご要望も頂戴し、当社としても大変有意義なセミナーとなりました。
5段階評価では「とても良かった」16名、「良かった」20名、「普通」10名、「あまり良くなかった」2名という結果となりました。

講義全体を通して、受講者の皆さんには大変熱心に聴講いただき、とても良い手応えを感じることができました。