東立運輸（株）茨城（営）にて「プロドライバーのための快眠健康術」セミナーを開催しました。

2016年11月18日、東立運輸株式会社茨城営業所において、「Good Sleep, Good Drive！目指せ！健康運転～プロドライバーのための快眠健康術」セミナーを開催しました。

運輸業界においては、近年、健康起因事故・睡眠起因事故が頻発しており、同社においても、深夜運転等不規則就業者が多い中で、如何に事故リスクを軽減できるかが大きな課題となっており、日々の生活習慣改善で睡眠品質を向上し、心身ともに健康になれるよう、当セミナーを開催する運びとなりました。

セミナーでは

①睡眠の基礎知識・・・睡眠と、健康、血圧、病気、肥満との関係

②運輸業界における睡眠・健康問題・・・健康・睡眠起因事故、加齢と睡眠、不規則就業とSWD（交代制勤務障害）

③睡眠の見える化・・・睡眠アンケート分析結果紹介、睡眠タイプ、睡眠不調パターン

④睡眠阻害要因・・・なぜ不眠になるのか？千差万別の睡眠阻害要因、自分にとっての原因を知る

⑤睡眠改善対策・・・日々の生活習慣改善による睡眠改善

について学び、プロドライバーならではの環境における快眠技術を習得して貰いました。

「寝坊を治すにはどうしたらいいですか？」「長い時間眠っても、グッスリ感が得られません」など、具体的な質問や相談もあり、業務終了以降、定時後の講演となりましたが、受講者の皆さんは大変熱心に聴講してくれました。